 |
| Kas Ağrıları Nedenler Olur? Kas Ağrılarına Ne İyi Gelir? |
Çoğu zaman bizi ayağa bile kalmayacak hale getiren vücut
ağrıları tüm günümüzü zehir etmektedir.
Kas ve eklem ağrılarının çeşitli sebepleri vardır. Bunlar günün hızlı
temposu, ağır işlerde çalışmak, sürekli ayakta durmak kas ağrılarını en çok
etkileyen faktörlerdendir. Bunun dışında elimizde olmayan sebeplerde vardır.
Kas Ağrıları Neden
Oluşur?
Yorgunluk dışında kısa süreli olan ağrılardan ziyade uzun
süreli olan ağrılarda vardır. Bunun için dikkat etmeniz gereken bazı şeyler
vardır.
- Kas ağrıları herhangi bir kas yırtığı nedeniyle olabilir ve yattığınız da bile ağrısını hissedebilirsiniz.
- Yüksek ateşli hastalıklar nedeniyle kas ağrısı yaşayabilirsiniz. Örnek olarak grip, nezle, mikropların bulaştırdığı hastalıklar.
- Vitamin, kansızlık gibi hastalıklarda ağrılara neden olabilir. Vücudunuza aldığınız bir darbede farkında olmadan sizi içten yaralamış olabilir.
- Ayrıca bilinçsiz tüketilen ilaçlarda kaslarda ağrıya neden olabilmektedir. Bir hekime danışmadan kendinize göre ilaç tüketmeyin.
Bunun için ağrılarınızı takip ederek devamlı mı yoksa geçici
mi olduğunu anladıktan sonra uzman bir doktora başvurmalısınız.
Kas Ağrılarına Ne İyi
Gelir?
İlk önce ağrıyan yerinizi kontrol altına alarak daha fazla
ağrımasına engel olun. Alkol tüketiminizi sınırlandırın. Sıcak ve Soğuk baskı
yaparak ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Bunun yanında doğal olarak
uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerde vardır. Bunlar ise;
Masaj Yapın
Kan dolaşımını hızlandıran masaj kas ağrılarınıza iyi gelecektir. Çeşitli faydalı yağlarla
yapılan masaj terapileri kasların çabuk toparlanmasını sağlayarak yeni güne
rahat uyanabilmenizi sağlıyor.
Papatya Çayı İçin
Doğal bir gevşetici özelliği olan papatya çayı kas
ağrılarınıza iyi gelecektir. İltihap sökücü, stres, gerginlik, baş ağrısı gibi
sorunlara faydası olan papatya çayını
günde 1 sefer kullanmanızın yararı olacaktır.
Uyku Düzenine Dikkat
Edin
Yeterli uyku almadığınız sürece vücudunuz dinlenemeyecek.
Yorulan kaslarınızın onarılması için ve bazı iyileştirici hormonlar gece
yatarken salgılanmaktadır. Her şeyi dört dörtlük yapsanız bile uyku olmadığı sürece yeterli şekilde
dinlenemeyeceksiniz.
Kırmızı Biber Tüketin
İçerisindeki bileşenler nedeniyle vücutta ağrı kesici
özelliği taşımaktadır. Ayrıca zeytinyağı ve kırmızı pul biberle yapacağınız bir karışımı ağrıyan yerinize
sürmek o bölgeyi yatıştıracaktır.
Ani Hareketlerden
Kaçının
Ağır bir iş yapmaya çalışırken ani hareket yapmayın. İlk
önce vücudunuzu ısındırın ve daha sonra işe başlayın. Gergin olan kaslarınız o
an için ağır işe hazır olmayacağından kas
zedelenmelerine neden olabilirsiniz.
Dengeli ve Düzenli
Beslenin
Vücudumuza yeterli düzeyde vitamin, mineral veya protein
girmediği zamanlar kaslarımızda ağrılar olur. Bunun için vücudun kendini
toparlayabilmesi için sağlıklı yeme alışkanlığı kazanmalısınız.
0 Yorumlar